Сколько минералки можно пить в день без вреда для здоровья: ученый назвал точную цифру

Взрослый человек может пить лечебно-столовую минеральную воду каждый день, но не более полутора литров - такую норму назвал кандидат медицинских наук, заместитель декана медико-биологического факультета Северо-Кавказского федерального университета Сергей Кубанов, пишет РИА Новости.

Многие считают минералку полностью безопасным напитком и пьют её без ограничений, однако врачи с этим не согласны. Лечебно-столовая и лечебная вода - не обычное питьё, и хотя формально лекарством не считается, назначается по рекомендации специалиста. При длительном бесконтрольном употреблении она способна спровоцировать осложнения со здоровьем.

«Норма потребления минеральной воды должна быть адаптирована под каждый конкретный случай в зависимости от типа минеральной воды и вашего состояния здоровья. Однако в общем случае рекомендуется следующее: лечебно-столовая минеральная вода - от 0,5 до 1,5 литра в день в соответствии с рекомендациями врача, лечебная минеральная вода - от 0,5 до 1 литра в день, строго по назначению врача», - рассказал Кубанов.

Разница между типами воды принципиальная: в лечебной минерализация выше, поэтому суточный максимум у неё ниже. Нарзан и другие популярные марки с высоким содержанием солей при регулярном употреблении сверх нормы могут нарушить минеральный баланс в организме. Так что перед тем как сделать минералку ежедневной привычкой, стоит уточнить у врача, какой именно объём подходит в вашем конкретном случае.