Эти два популярных цветка нельзя держать в спальне вопреки поверьям: вызывают бессонницу и лишнюю тревогу
Многие люди уверены, что растения в спальне - это польза и уют. Но два цветка, которые чаще всего советуют для дома, на самом деле мешают нормально спать и повышают уровень тревожности.
Речь о лаванде и герани. Казалось бы, оба растения считаются успокаивающими - их рекомендуют в интернете, продают в аптеках в виде масел и добавок. Но живые цветки в закрытой спальне работают иначе, чем ароматерапия в небольших дозах. Концентрация летучих соединений в непроветриваемой комнате ночью может быть в 3–5 раз выше, чем при использовании эфирного масла.
Лаванда в малых количествах действительно снижает тревогу - это подтверждают исследования Университета Майами. Но линалоол и линалилацетат, основные компоненты аромата, при высокой концентрации действуют как лёгкие стимуляторы центральной нервной системы. Человек засыпает с трудом, сон становится поверхностным, а утром остаётся ощущение усталости. Особенно чувствительны к этому люди с тревожными расстройствами и дети до 12 лет.
С геранью ситуация другая. Этот цветок активно выделяет фитонциды - вещества, которые в малых дозах нейтрализует бактерии, а в больших раздражает слизистые и действует на лимбическую систему. Несколько горшков герани в маленькой спальне создают стойкий запах, который мозг воспринимает как тревожный сигнал. По данным немецких исследователей из Института Фраунгофера, монотонные сильные запахи в ночное время увеличивают число микропробуждений на 20–30%.
Ещё один момент, о котором редко говорят: ночью большинство цветковых растений переходят на дыхание с поглощением кислорода и выделением углекислого газа. В маленькой спальне без вентиляции это заметно снижает качество воздуха к утру. Несколько крупных горшков - и концентрация CO₂ вырастает на 15–20%, что напрямую влияет на глубину сна.
Это не значит, что лаванду и герань нужно выбросить. Их лучше держать в гостиной, на кухне или в прихожей - там они действительно освежают воздух и создают приятную атмосферу. Для спальни подходят хлорофитум, сансевиерия и спатифиллум: они поглощают углекислый газ даже ночью и не выделяют резких летучих соединений.