Кондиционеры и вентиляторы больше не в моде: как теперь россияне справляются с жарой

Россияне всё чаще переживают жару без кондиционеров и круглосуточных вентиляторов, делая ставку на грамотное затемнение, ночное проветривание и простые «холодные» лайфхаки с водой и текстилем.

Первое, что меняют в поведении, — режим проветривания. Окна держат закрытыми днём, особенно с солнечной стороны, а открывают только рано утром и поздно вечером, когда на улице реально прохладнее, устраивая сквозняк между двумя окнами или окнами и входной дверью. Свет перекрывают плотными шторами, жалюзи или светоотражающей плёнкой: это сразу убирает несколько градусов в комнате за счёт отсутствия «парника» от солнца на стекле.

Второй блок — работа с влагой и холодной водой. Люди активно используют пульверизаторы с ледяной водой, опрыскивают шторы, пол и мебель, чтобы за счёт испарения воздух в комнате становился прохладнее. Популярны бутылки и тазики со льдом: их ставят в разных частях помещения или у открытого окна, чтобы охлаждённый воздух естественно расходился по комнате, по сути создавая простой аналог кондиционера без электричества.

Третий способ— охлаждаем не квартиру, а себя. Эксперты советуют принимать прохладный, а не ледяной душ по нескольку раз в день, прикладывать холодные компрессы к шее и запястьям, носить свободную хлопковую одежду и пить больше прохладной воды и лёгких напитков. В рационе на жару переходят на салаты, фрукты, окрошку и холодные супы, минимизируя горячую тяжёлую пищу, чтобы организм меньше перегревался изнутри.

Четвёртый приём — отказ от лишних источников тепла в доме. В жару стараются не включать духовку и плиту без крайней необходимости, не держать телевизор и компьютер фоном, по возможности отключают полотенцесушитель и яркие лампы накаливания, заменяя их светодиодными. Многие переносят сон в самую прохладную комнату и заранее охлаждают постель — простыни и наволочки на 10–15 минут отправляют в холодильник или морозилку, чтобы легче было уснуть.

Наконец, люди пересматривают сам сценарий дня. Меньше активности в самые жаркие часы, больше дел — утром и поздно вечером, когда квартира уже отдала лишнее тепло. В комбинации такие простые меры дают тот же комфорт, что и слабый кондиционер, но без шума, пересушенного воздуха и лишних трат на электричество.