Можно ли спать летом с открытым окном: запомните это на всю жизнь

Сон с открытым окном летом может ухудшить состояние людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями — об этом предупредила врач общей практики Красногорской клинической больницы Анна Говтва. По ее словам, привычка проветривать спальню ночью не всегда безопасна, особенно для пациентов с гипертонией, ишемической болезнью сердца и аритмией, пишет АиФ.

Врач уточнила, что в группе повышенного риска также находятся пожилые люди, у которых сосудистая система реагирует на температурные колебания острее. При поступлении холодного воздуха в комнату организм может отвечать сужением сосудов, что приводит к росту артериального давления и увеличивает нагрузку на сердце. Ночные перепады температуры становятся дополнительным фактором риска, особенно если человек уже принимает препараты для контроля давления.

Критическим считается охлаждение воздуха в спальне ниже 15 градусов. В таких условиях возрастает вероятность резкого скачка давления во сне, приступа стенокардии и даже инфаркта. Медики отмечают, что подобные случаи чаще фиксируются именно в теплое время года, когда люди оставляют окна открытыми на всю ночь, не контролируя реальную температуру в помещении.

Дополнительную угрозу представляют загрязнения, попадающие в комнату с улицы. Пыльца растений, мелкая пыль и выхлопные газы могут спровоцировать аллергические реакции и обострение бронхиальной астмы. Это особенно актуально для жителей городов с интенсивным движением транспорта и в период цветения растений.

Говтва рекомендовала проветривать помещение заранее — за один-два часа до сна, а затем закрывать окно или оставлять минимальную щель без образования сквозняка. Оптимальной температурой для сна она назвала диапазон от 18 до 22 градусов без резких перепадов и потоков холодного воздуха.

Игнорирование этих рекомендаций может привести к ухудшению самочувствия уже в ближайшие дни, поэтому контроль температуры и качества воздуха в спальне становится важной частью профилактики сердечно-сосудистых осложнений.