Уберите это из дома и проживете дольше: мудрые слова 92-летнего Евгения Чазова

Академик Евгений Чазов прожил 92 года без единого больничного — и главным секретом считал не диету, а одну конкретную вещь, которую советовал убрать из дома, пишет канал "Просто о жизни и воспитании".

Его называли «кремлёвским врачом», но сам он всегда настаивал: лечить — значит служить всем, а не избранным. За десятилетия практики он выслушал тысячи сердец — рабочих, артистов, первых лиц страны. Аппаратуры для анализа человека ему требовалось немного: он верил, что сердце само сигнализирует, когда человек живёт не в ладу с собой.

На вопрос о секрете долголетия Чазов неизменно вспоминал мать — уральского врача, пережившую Гражданскую войну. Пуля прошла в сантиметре от сердца, и после этого, говорил он, в ней поселилась особая внутренняя стойкость, которую она передала сыну. Она учила его одному: если не прав — признай, если прав — держись. И ещё — никогда не завидовать и не мстить. Именно эти принципы, по его словам, продлили ему жизнь: «Я прощал всех своих обидчиков. И замечал: после совершённых пакостей людей настигали болезни, неудачи, алкоголизм».

Была в его биографии одна история, которую он не мог вспоминать без слёз. В 1954 году — деревня под Тулой, снег, девочка с пневмонией, умершая мать и отец с последней купюрой в кармане. Отец предлагал деньги, потом поймал курицу и гнал её по двору, плача и смеясь одновременно. Чазов попросил оставить всё себе: «Вы мне уже всё отдали». Мамин завет — не брать денег с больных — он пронёс через всю жизнь.

В еде Чазов не был аскетом — пил чай с сахаром, ел белый хлеб и докторскую колбасу, просто не переедал и избегал жирного и копчёного. Но диеты считал второстепенным делом. Главным врагом он называл стресс: «Люди умирают не от инфаркта — от безысходности». На одной международной конференции у журналиста прямо в зале остановилось сердце — от волнения, что ему не дают слова. Чазов реанимировал его на месте и потом долго повторял: организм не успевает за темпом жизни, а люди этого не замечают, пока не поздно.

Самым неожиданным советом знаменитого кардиолога был совет убрать из дома телевизор. Не из-за излучения — а из-за тревоги, которую экран транслирует ежедневно. «Почти половина людей живёт в состоянии перемежающейся депрессии. А депрессия вдвое увеличивает смертность при инфаркте», — говорил Чазов. Он вспоминал норвежскую передачу, где психотерапевт просто разговаривал со зрителями — спокойно и честно. У нас же, по его наблюдению, телевидение работало ровно наоборот: не снижало тревогу, а накачивало ею. Если экран не даёт покоя — лучше выйти на прогулку или в бассейн, советовал доктор, это и нервную систему успокоит, и сосуды укрепит.

Ещё одним столпом долголетия Чазов считал цель. Его поколение выросло на конкретных задачах: победить, восстановить страну, стать лучше вчерашнего себя — и эта мобилизация, по его словам, буквально держала сердце в рабочем состоянии. «Чтобы жить долго, сначала укрепите нервную систему. Нужен оптимизм. И нужна цель», — повторял он. Без цели человек разбалтывается изнутри — и организм это чувствует раньше, чем сам человек.

Имя Чазова сегодня звучит реже, чем имена модных нутрициологов. Но его формула проще и честнее любого марафона по осознанности: меньше тревоги, больше прощения, никакого телевизора и хоть одна причина вставать утром.