Таких людей не пускайте домой, особенно если это родственники: оставят вас без сил и энергии

Некоторые люди способны оставить вас без энергии буквально за час общения. Психологи называют их «эмоциональными вампирами» — внешне они могут казаться доброжелательными, но после встречи с ними чувствуешь усталость, раздражение или даже тревогу. Особенно опасно, когда такими людьми оказываются близкие родственники: с ними сложнее установить границы и сказать «нет».

Главная особенность таких людей — постоянное требование внимания и жалости. Они звонят «просто поговорить», но разговор быстро превращается в поток жалоб, сплетен и упреков. После таких контактов настроение падает, а чувство вины будто навязано извне. Часто такие родственники маскируют зависимое поведение под заботу: спрашивают, «почему ты не звонишь», и обижаются, если вы устали. Но под этой заботой скрывается потребность подпитываться чужими эмоциями.

Психотерапевт Елена Фёдорова отмечает, что эмоциональные паразиты редко осознают, что истощают окружающих. «Для них это естественный способ существования: они не умеют перерабатывать свои чувства внутри, им нужно постоянно “подключаться” к другим», — объяснила она. Такой стиль поведения особенно выражен у людей с тревожными или обидчивыми типами личности.

Есть несколько характерных признаков, по которым можно понять, что рядом с вами «энергетический вампир». Во‑первых, вы ощущаете усталость после разговора, даже если тема была нейтральной. Во‑вторых, человек часто втягивает вас в конфликты или манипулирует чувством долга. В‑третьих, он реагирует болезненно на ваши успехи — вместо радости возникает завуалированное раздражение или критика. Такие люди питаются эмоциональным вовлечением и реагируют, когда чувствуют власть над другими.

Если такой родственник часто появляется в вашем доме, ваше пространство постепенно перестаёт быть местом восстановления. Психологи советуют минимизировать общение: не пускать человека в дом без необходимости, не поддерживать разговоры, где звучат жалобы или споры. «Главное — не пытаться перевоспитывать. Лучше чётко обозначить время и формат общения, например, короткий звонок раз в неделю», — советует психолог Марина Власова.

Восстановить энергию после таких контактов помогают простые вещи — прогулка на свежем воздухе, физическая активность или общение с теми, рядом с кем спокойно и легко. Главное — не ждать, что токсичное общение само исчезнет. Чёткие границы и осознанный выбор окружения — единственный способ сохранить внутренние силы.

Читайте также:

В вагоне будут ехать, как дома: пассажирам поездов РЖД начнут выдавать индивидуальные пижамы Два главных любимчика Красной Огненной Лошади: золотая полоса удачи начнется у этих знаков с самого января Никогда ни на кого не обижайтесь: древняя притча простыми словами раскрыла, почему обиды разрушают вас самих