Йошкаролинцы собираются трижды в неделю, чтобы излечиться от призраков пьяного детства: “Помню только драки, скандалы и алкоголь”
Как решить эту проблему
В Йошкар-Оле каждую неделю собирается группа местных жителей, объединенных общей болью. Они помогают друг другу в решении проблем, о которых не принято говорить вслух. Многие из них выросли и продолжают жить в семьях, где один из членов сильно пил или пьет до сих пор. Часть участников на примере родителей начали выпивать сами, повторяя знакомый с детства сценарий. Теперь их называют взрослыми детьми алкоголиков — людьми, чье детство было искажено зависимостью близких, а взрослая жизнь наполнена последствиями этой травмы. В столице Марий Эл они образовали группу взаимопомощи, где учатся жить по-новому.
«Про Город» встретился с участниками группы, которые рассказали свои истории и поделились тем, как с помощью 12-шаговой программы вышли из замкнутого круга деструктивных отношений и смогли победить зависимость — как химическую, так и эмоциональную.
Все, что произошло с этими людьми, имеет корни в их глубоком детстве. Многие взрослые дети алкоголиков проживали в семьях, где один или оба родителя пили, в доме царили напряженность и конфликты, нередко имело место эмоциональное или физическое насилие. Ребенок в такой семье находится в постоянном стрессе: он не знает, каким будет сегодняшний вечер, вернется ли родитель трезвым, начнется ли очередной скандал.
Это сказывалось на развитии детей, бросало их в пучину хаоса и отчаяния. Они рано взрослели, брали на себя ответственность за младших братьев и сестер, пытались контролировать неконтролируемое. В дальнейшем, во взрослой жизни, они не могли выстраивать здоровые отношения в своих собственных семьях, повторяя знакомые с детства сценарии. Психологи называют это явление межпоколенческой передачей травмы.
35-летняя Елена долгое время не понимала, что с ней не так. Внешне все выглядело нормально: семья, ребенок, работа. Но внутри был хаос.
«Я, например, не умею выстраивать отношения даже со своим собственным супругом. Я сложно владею своими эмоциями. У меня алкоголиком является отец. Я пришла в программу потому, что не умею общаться, быть самой собой», — говорит она.
Со временем Елена поняла, что алкоголизм отца влияет на ее отношения с мамой, семьей и другими людьми. Она каждый год пыталась развестись с мужем, искренне считая его источником всех проблем. Но благодаря программе осознала, что дело не в нем, а в ее собственных установках и автоматических реакциях на близких людей.
«В своем муже раньше я видела своего отца и свою мать и разговаривала с ними. Когда это поняла, отстала от него. Муж у меня нормальный. Это дисфункция — видение других взрослых в других людях мешало мне быть взрослой самой. Теперь я могу сказать, что я сама стала взрослой», — делится Елена.
Кроме того, у нее пропал панический страх, что все это может передаваться по наследству ее сыну. Раньше она постоянно тревожилась: не повторит ли ребенок судьбу деда, не унаследует ли зависимость на генетическом уровне. Елена отмечает, что теперь больше внимания уделяет собственным границам и эмоциональному состоянию, чтобы не передавать ребенку разрушительные семейные сценарии.
Многодетный отец, 56-летний Андрей, в программе с 2018 года. До этого у него был крах в семейной жизни: все шло к разводу с женой, совместная жизнь казалась невыносимой. Конфликты возникали из ничего, дети боялись отца, жена отдалялась. Андрей не понимал, что происходит, пока не начал работать с программой 12 шагов.
«У меня папа был алкоголиком, буйным, строгим. Дома были драки, скандалы, милиция приезжала регулярно. Шаблоны поведения с детства перекочевали во взрослую жизнь. Я полностью повторил путь своего отца, хотя говорил себе, что никогда не стану алкоголиком. После прихода в программу 12 шагов пришло понимание, что изменять нужно не супругу, а себя. Сейчас я уже много лет не употребляю. В жизни все стало налаживаться. У нас нормальная семья, с детьми отношения идут в лучшую сторону», — рассказывает Андрей.
Для него участие в сообществе стало не только способом бросить пить, но и возможностью научиться по-новому реагировать на конфликты, открыто говорить о чувствах и брать ответственность за свою жизнь. Он понял, что агрессия и контроль, которые он перенял от отца, разрушали его собственную семью.
В Йошкар-Оле группа “Феникс” взрослых детей алкоголиков насчитывает около 30 человек. Люди собираются в офисе на Ленинском проспекте, 68, три раза в неделю: с 18 до 20 часов по средам, пятницам и с 17 до 19 часов по воскресеньям в вечернее время(т.89276826884). Все встречи проходят в атмосфере доверия, и участие в них остается полностью анонимным — никто не обязан называть свою фамилию или рассказывать подробности личной жизни.
«Не надо нас путать с психологами. У нас организована группа самопомощи. Мы собираемся, у нас общие проблемы, помогаем друг другу выздоравливать», — подчеркивает Андрей.
На встречах участники делятся опытом, рассказывают о своих чувствах и трудностях, обсуждают шаги программы и поддерживают тех, кто только начинает путь выздоровления. Здесь нет терапевтов и экспертов — есть равные люди, объединенные общей болью и желанием измениться.
42-летняя йошкаролинка Татьяна четыре года назад пришла в программу после болезненного расставания с молодым человеком. Ей было очень больно, что ее не выбрали, покинули, и это стало отправной точкой для поиска помощи. Тогда она не понимала, что проблема гораздо глубже, чем просто неудачные отношения.
«У меня были все плохие. Что он козел, меня бросил. Подружки, что меня не поддерживают. В прошлом отец у меня был алкоголик, брат меня бил. Я позволяла относиться другим людям ко мне как к человеку второго сорта. Выбирала в партнеры молодых людей-алкоголиков, обижалась на свою маму, обвиняла всех вокруг. Я прошла все 12 шагов, и теперь я не плачу и не бьюсь о стенку, как это было четыре года назад. Во мне раскрылись новые силы и таланты», — рассказывает Татьяна.
Сейчас она отмечает, что стала увереннее, научилась отстаивать свои границы, перестала терпеть токсичные отношения и больше заботится о себе. Татьяна больше не ищет спасителя в лице мужчины и не пытается «исправить» партнера-алкоголика.
Никаких денег добровольное сообщество ни с кого не собирает. Участники скидываются лишь на то, чтобы купить чай, печенье, необходимую литературу по программе 12 шагов. Цель встреч — посидеть, поговорить в теплой дружеской атмосфере, где каждый может быть услышан без осуждения.
«У нас нет никаких поборов, сборов, взносов. Мы сами себя содержим. Списков никаких не ведется, никакого учета. С детства вынесено много стыда и вины, поэтому при общении первоначально возникает много страхов: вдруг кто-то узнает, увидит, расскажет. Анонимность здесь имеет огромное значение», — объясняет многодетный отец Андрей.
Анонимность позволяет людям говорить откровенно о том, о чем они годами молчали даже с самыми близкими. Здесь можно признаться в своих страхах, злости на родителей, стыде за прошлое — и встретить понимание вместо осуждения.
На пути выздоровления взрослых детей алкоголиков стоит двенадцать шагов. Первый сделанный шаг — это признать свое бессилие перед тем, что человек воспитывался в алкогольной семье и, не замечая этого, перенял многие разрушительные модели поведения. Важно увидеть связь между прошлым опытом и текущими проблемами: почему выбираются токсичные партнеры, почему так сложно говорить «нет», откуда берется постоянное чувство вины.
Дальнейшие шаги включают работу с Высшей Силой (каждый понимает ее по-своему), глубокий анализ своего характера, признание своих ошибок и возмещение ущерба близким людям. Также программа учит ежедневной работе над собой и помощи тем, кто еще страдает от этой болезни.
12 шагов выздоровления человек проходит не в одиночку, а вместе со своими новыми друзьями, которые уже преодолели эти этапы и готовы быть рядом, делясь своим опытом, силой и надеждой. У каждого новичка может появиться наставник — человек, который прошел все шаги и помогает другим на этом пути.