Жалоба №2999

Многие говорят, что необходимо пить достаточно воды, 2 литра. Но мне сложно столько пить. Какой выход?
Гость3 марта 2017
  • 0
Безусловно, потребление достаточного количества чистой воды – это одно из необходимых условий для здорового образа жизни, а так же для похудения (если у вас именно такая цель). Многие люди не умеют различать чувство голода и чувство жажды, в то время как первым делом необходимо все-таки выпить стакан воды, и, быть может, желание «съесть слона» отступит. Честно говоря, я не понимаю, откуда берется цифра 2 литра. Уже не первый раз ее слышу. На самом деле, с медицинской точки зрения, пить необходимо 30-40 мл жидкости на кг идеальной массы тела. Идеальную массу тела можно узнать в интернете (формула Divine). Что касается практики, здесь необходимо постепенно увеличивать количество выпиваемой воды. Все не так сложно на самом деле. Достаточно выпивать стакан воды утром перед завтраком и по стакану между каждым приемом пищи, вполне вероятно, что это и покроет вашу дневную норму.
Татьяна Мамаева03.03.2017 16:34
Изображение эксперта: Татьяна Мамаева

Татьяна Мамаева

Специалист народного контроля

спортивный нутрициолог, инструктор тренажерного зала

Популярные