Жалоба №2778

Мой тренер советует есть только обезжиренные молочные продукты. Это верно?
Гость14 февраля 2017
  • 0
На самом деле, стремление максимально «обезжирить» рацион худеющего – большая ошибка. Ведь жиры играют значительную роль в функционировании нашего организма. Жиры входят в состав клеток, особенно в тканях нервной системы. Они участвуют в процессах всасывания жирорастворимых витаминов и ряда минеральных веществ из кишечника, а так же играют важную роль в синтезе некоторых гормонов. Наверное, все знают, что творог богат витамином Д, однако, многие забывают, что витамин Д является жирорастворимым, поэтому употребление в пищу обезжиренного творога является нецелесообразным. Именно поэтому я рекомендую включать в свой рацион молочные и кисломолочные продукты с жирностью от 1,5 до 5 %.
Татьяна Мамаева14.02.2017 17:02
Изображение эксперта: Татьяна Мамаева

Татьяна Мамаева

Специалист народного контроля

спортивный нутрициолог, инструктор тренажерного зала

Популярные