Поход в тренажерный зал: что нужно знать?
- 21 апреля 2015
- 16+
- Служба новостей pg12.ru
Что дают занятия в тренажерном зале для девушек? Если подойти к этому правильно, то вы получаете от таких мероприятий массу преимуществ. Среди них красивая фигура, снижение веса, подтянутые мускулы, оптимизация обменных процессов в организме, улучшение общего самочувствия и т.д. Этот список можно продолжать долго. Но чтобы добиться всех этих эффектов только тренировок на велотренажерах или беговой дорожке не достаточно. Необходимо использовать различное оборудование. Рассмотрим, каким оно может быть, и какой эффект дает его применение.
Что должно быть в любом уважающем себя тренажерном зале
Итак, как показывает практика и опыт лучших фитнес-центров, заведения такого рода должны иметь как минимум 4 линии (области). Сюда стоит отнести:
-
фитнес-тренажеры. Это, пожалуй, самая большая группа оборудования, включающая тренажеры для работы с разными группами мышц тела по отдельности и для комплексной тренировки. Для достижения наилучшего эффекта в тренажерном зале оборудование для работы с определенной группой мышц должно дублироваться, чтобы посетительницы могли подобрать наиболее удобный для себя вариант тренировки;
область для работы со свободными весами. Упражнения со свободными весами (это гантели, штанги и пр.) можно включать в программу в качестве самостоятельных (основных), а также как дополнение к занятиям на тренажерах других видов;
конструкции, предназначенные для работы с собственным весом или же со сводными весами. Эти элементы отлично помогают при построении желанной фигуры, и пренебрегать занятиями на них не стоит;
линии кардиотренажеров. Это оборудование позволяет регулировать уровень нагрузки, отслеживая при этом параметры своего организма. Занятия на нем способствует формированию устойчивости организма к нагрузкам, а также тренирует сердечнососудистую систему.
Если при выборе заведения, которому можно вы решите «доверить тело», обращать внимание на наличие указанного оборудования, можете быть уверены, что занятия дадут желаемый эффект. Но стоит помнить, что проводить их стоит под руководством опытных инструкторов. Они оценят ваш уровень подготовки, и составят программу таким образом, чтобы тренировки обеспечили достижение наилучших результатов. Если же этим моментом пренебречь, и попытаться самостоятельно изнурять себя чрезмерными нагрузками, это может и не привести к желаемому результату, или еще хуже – навредить здоровью занимающегося. Так что выбирайте нормальные спортивные центры и толковых инструкторов.
На правах рекламы